Как известно, гольф имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья игроков. Однако знаете ли вы, что помимо этих преимуществ гольф также может улучшить когнитивные способности?
Исследование, проведенное университетом в США, показало, что игра в гольф и частая ходьба вызывают волны давления в артериях из-за удара между ступнями и землей. Это значительно увеличивает кровоснабжение артерий головного мозга, укрепляет связи между нервными клетками и эффективно активирует работу мозга.
Стимуляция ходьбы может активировать части мозга, отвечающие за память и поддержание энтузиазма по отношению к вещам, делая мышление более быстрым. Это, в свою очередь, помогает более умело решать жизненные и рабочие дела.
Будь то ходьба или качание, игра в гольф улучшает общее кровообращение во всем теле. В отличие от других видов спорта высокой интенсивности, изменения артериального давления, вызванные гольфом, относительно невелики, что делает его более подходящим для предотвращения деменции у людей среднего и пожилого возраста.
Гиппокамп, расположенный между таламусом и медиальной височной долей мозга, играет решающую роль в хранении и преобразовании долговременной памяти. Повседневная память, способность к обучению и кратковременная память в повседневной жизни зависят от гиппокампа.
Исследования показывают, что при сочетании естественной среды, свежего воздуха и умеренных физических упражнений гиппокамп может увеличиться на 2% через год, что эквивалентно омоложению мозга на два года. Гольф, расположенный на фоне голубого неба и белых облаков, на свежем воздухе, с умеренными раскачиваниями и ходьбой, создает благоприятные условия для роста гиппокампа.
Более того, гольф положительно влияет на тренировку левого и правого полушария мозга!
«Теория специализации левого и правого мозга», предложенная нобелевским лауреатом доктором Сперри, объясняет, что два полушария мозга имеют разные функции. Левое полушарие мозга в основном занимается логическим мышлением, а правое полушарие отвечает за образное мышление.
У большинства людей функции двух полушарий сбалансированы и скоординированы, работая вместе, образуя единую систему управления. При игре в гольф, независимо от того, куда вы бьете мяч, ваша цель — загнать его в лунку.
Это требует применения геометрии и анализа факторов окружающей среды и мощности. Такие упражнения по решению проблем — отличный способ тренировать левое полушарие мозга.
На поле гольфисты должны тщательно оценивать пространственные аспекты поля и тщательно обдумывать его. Перед раскачиванием в повседневной жизни многие люди представляют себе действия раскачивания и опускания, тщательно ощущая свои физические движения.
Управляя ударами, ударами и общей осанкой, тренируется правое полушарие мозга, что положительно влияет на ваши результаты в гольфе.
Независимо от вашего физического недостатка, игра в гольф не только стимулирует ваш мозг посредством физической активности, но также повышает самооценку и концентрацию внимания, тем самым повышая когнитивные способности!
Навыки координации. Будь то зрительно-моторная координация, повторяющиеся расчеты ударов или способность балансировать после выполнения замаха, все эти аспекты являются упражнениями для мозжечка — области мозга, отвечающей за общую координацию тела.
Визуальная тренировка: когда вы играете в гольф, белый мяч находится у ваших ног и требует сосредоточенного внимания. Поскольку он летит к зеленому, вам также нужно оставаться сосредоточенным. На протяжении всей игры вы постоянно тренируете зрение и одновременно совершенствуете способности мозга к отслеживанию. Чем больше вы практикуетесь, тем легче становится контролировать свое внимание и улучшать когнитивную гибкость.
Повышение самооценки. Отчеты исследований показывают, что мозг людей с низкой самооценкой более склонен к сокращению, чем у людей с высокой самооценкой, что приводит к ослаблению памяти и снижению способности к обучению. Если вы закончите сложную игру в гольф на 18-лунке, вы испытаете чувство выполненного долга и значительно повысите свою самооценку, независимо от вашего результата (хотя в большинстве случаев результат имеет значение).
Теория французского биолога Ламарка об «использовании и неиспользовании» гласит, что любой орган при частом использовании будет развиваться, а неиспользование приведет к дегенерации. Если вы хотите сохранить молодость ума, регулярно ходите на поле для гольфа, собирайте несколько друзей и наслаждайтесь размахиванием клюшками!
